國家舉重隊在體測中。

　　本（běn）報（bào）記者 袁（yuán）雪婧文/圖

　　國家舉重隊6月12日、14日進行了體能測試，近期（qī）隊（duì）伍每周都安排（pái）有體（tǐ）能合練大課（kè），希望在夏（xià）訓初期（qī）為隊員們（men）打好體能基礎。

　　國家舉重隊體能（néng）測試的內容包括垂直縱跳、大腿中段等長拉力、30秒（miǎo）無氧功率自行車、1分鍾攀爬機等。其中，垂直縱跳包（bāo）括無（wú）擺臂（bì）下蹲跳、無擺臂靜蹲跳，大腿中（zhōng）段等長拉力分為寬握距（jù）(抓舉)、窄（zhǎi）握距(挺舉)。測試剛開始時，隊員們對於測試動作還不熟悉，隨著測試的進行已經可以較為熟練地掌握要領了。

　　設計這些項（xiàng）目主要是（shì）為了針對舉重項（xiàng）目需要的基礎爆發力、最大力量和無氧耐力水平等進行測（cè）試。“垂直縱跳能測試基礎爆發力（lì），大腿（tuǐ）中（zhōng）段等長拉力主要測試在發力點的最大力量和爆發力。由於（yú）舉重運動員在（zài）試舉過程中（zhōng）主要的供能係（xì）統（tǒng）是磷酸原，比（bǐ）賽過程中出現連續試舉或（huò）者膠著情況時（shí），也會使用糖酵解供能係（xì）統，這兩（liǎng）個都（dōu）是無氧供能係統，通過無氧自行車、攀爬機可以測試運動員這兩大供能係統的（de）能力。”據國家舉重隊體能教練孔令華介紹，除了舉重專項能力數據外，隊伍將通過（guò）科學化訓練手段（duàn）、評測方法更多（duō）地了解（jiě）運動員（yuán）身體機能、生理機能（néng）等方麵（miàn）的情況，體能測試也將定期舉行，以觀察隊員各項指標的變化。“以功率（lǜ）自行車為例，有一個指（zhǐ）標是（shì）疲勞率，這次測試大部分隊員在60%左右，說明他們的耐（nài）疲勞程度下降很快。我（wǒ）們將30秒劃分為（wéi）6段，每一（yī）段的5秒都有一個功（gōng）率峰值，6段中最高與最低峰值對比，下降趨（qū）勢如果很緩，說明耐疲（pí）勞程度很（hěn）強，運動（dòng）員在（zài）連續試舉（jǔ）時的能力就相對強大。”

　　新（xīn）一期（qī）國家舉重隊集訓已有3周左右，集訓隊員多以“05後”年輕選手為主，將（jiāng）備戰包（bāo）括亞青賽、世錦賽、亞（yà）青會等在內的一些國際比賽。除（chú）了本次體能測（cè）試，國（guó）家舉重隊近期還每周（zhōu）安排有體能大課，隊員們集中在一起（qǐ）進行（háng）核心綜合能力、心肺功能合練。其中核心綜合能力以強化核（hé）心區腹內壓、耐力、對抗、剛性等為訓練目標，心肺功能訓練項目（mù）包（bāo）括攀（pān）爬（pá）機、戰（zhàn）繩、跳箱、暴力砸球、啞鈴俯身劃船（chuán）等，均運用（yòng）不同模（mó）塊間歇循環（huán）方式進行。國家舉重隊的夏訓以備戰10月挪威世錦賽為節點，前期進行大強度、大負荷量（liàng）的體能訓練，能（néng）幫助隊員們打好體能基礎，後續專項訓練上強（qiáng）度、提（tí）升（shēng）訓練成績也就（jiù）有了保障。

　　“體能測試能幫助教練（liàn）員對運動員身體機能進行科學評估（gū），明確運動員的訓練方向。”國家舉重隊教練員（yuán）林清峰表示，通過體（tǐ）能數據也能監測運動員的訓練效果，幫助教練員及時調整訓練計劃，預防運動損（sǔn）傷。“練好體能對於幫（bāng）助（zhù）運動員（yuán）預防（fáng）傷病、保障健康很重要，體（tǐ）能好（hǎo）也會（huì）增強運（yùn）動員的心理優勢，提升比賽信心。通過體能測試的反饋，我們會繼續展開針對性訓練，提（tí）升運（yùn）動員的力量、耐力、柔韌性和協調性等指標（biāo），有助於提高比賽成績。”