中國籃球之隊供圖（tú）

　　本報記者 李曉潔（jié）

　　在清晨（chén）的體（tǐ）育總局訓練局，中（zhōng）國女（nǚ）籃的隊員們陸陸續續走進體能館，開始（shǐ）了（le）當天的體能訓練（liàn）。5月19日，她們結束了在昆明海埂為期四周的高原集訓回到北京，目前正在訓練局開展下一階（jiē）段（duàn）的訓練備戰（zhàn）。

　　4月14日，中（zhōng）國女籃2025年女籃亞洲杯集訓選拔名單發布後，全隊隨即前往昆（kūn）明海埂展開高原集訓（xùn），這是新一屆中（zhōng）國女籃全新的開始。領隊柴文（wén）勝將其總結為這是一次思想教育、業務學習和專項訓練有機結合的集訓。

　　在昆（kūn）明期間，中國女籃與雲（yún）南師（shī）大女籃一（yī）同參觀（guān）西南聯大舊址，與雲南省公安英模報告團開展聯學聯建活動，與當地青少年和雲南省體育局體訓中心運動員、教（jiāo）練員開展交流活動（dòng），緩解緊張情緒的同時增進團隊凝聚力。每次主題教育活（huó）動，隊員們都寫下了學習心得，對愛國主義和集（jí）體主義精神有了全新的認識。此（cǐ）外，全隊還針對體能訓練的（de）原理和（hé）認知誤區，以及籃球項目（mù）發展曆史開展了四次業務（wù）學（xué）習，進一（yī）步加強隊（duì）員對自身和（hé）項目的深刻認識。

　　在新一屆中國女籃集訓的第一個月，隊伍采用多種形式的主題教育手段加強思想建（jiàn）設，“新一屆中國女籃要本著狠抓思想建設、抓管（guǎn）理、抓訓練的原則，三方麵齊抓共（gòng）管。從日常訓練和（hé）個人（rén）總結上可以感受到，她（tā）們的思想認識有了（le）很大提高。”柴文勝（shèng）說。回京後（hòu），中國女籃全體成員召開了高原集訓小結會，會上（shàng）隊員（yuán）們（men）逐一分享個人總結，無不提到幾次主題教育帶來的收獲。而另一個被隊員們提到的高頻內容就（jiù）是萬次投籃訓練計劃。

　　“根據現代籃球技術發展，三分球的比例越來越高。投籃是量變到質變的過程，雖然有個體差（chà）異，從運動技能形成規律上看，每（měi）個人都要達到一定的量（liàng）才會有變（biàn）化，所以（yǐ）我們（men）提出了萬次投籃（lán）訓練計劃。”中國女籃主教練宮（gōng）魯鳴介紹說。高原訓練基地吃、住、練在一棟樓內，為隊員們利用業餘時間加練（liàn）投（tóu）籃提供了客觀條（tiáo）件。“我們把萬次投籃分（fèn）配到每一天，要想完成計劃，就要每天多付出一點努力。”不（bú）少隊員們在總結（jié）中也提到，起初可能覺得這是一個“完不成（chéng）的任務”，但隨著訓練開始（shǐ），在教練組的（de）督促和幫助下，全隊形成“比學趕幫超”的奮進氛圍，都順利完成了目標。

　　著眼於2028年洛杉磯奧運會，本次集訓名單不僅有在WCBA聯賽中表現（xiàn）突出的球員，不少潛力小將也在（zài）其中，還包括在海外聯賽效力的（de）球員和大學生球員，形成了老中（zhōng）青（qīng）結合的基（jī）本陣容。“四周的高原集訓後（hòu），老隊員體能恢（huī）複較好，有的隊員減脂增肌效果明顯，測試指標比集訓前有了很大提高。”宮魯鳴說老隊員在控製傷病和身體條件允許的範圍內訓練，都展現了積（jī）極的一麵。作為主要力（lì）量的中青（qīng）代（dài）運動員對於訓練積極主動，拚（pīn）勁充（chōng）足（zú），但在把握節奏和創造機會的能力上還有所欠缺，這就需要老隊員發揮“傳幫帶（dài）”作用以老帶新，幫助年輕隊員盡快成長。

　　宮魯鳴說，按照世界女籃（lán）發（fā）展趨勢（shì），比賽速度越來越快，個人技術和對抗能力越來越強，“現在的防守對（duì）抗或許已（yǐ）經比（bǐ）去年（nián）巴黎奧運會時更強，比如（rú）法國隊已經可以和男隊員近身對（duì）抗。”因此（cǐ），在高原集訓期間，隊伍請到江蘇男籃參與陪練，以更（gèng）好適應世界籃（lán）球發展方（fāng）向。

　　距離2025年女籃亞洲杯開賽不到50天，結束在（zài）京的訓練後，中（zhōng）國女籃將於6月中（zhōng）旬（xún）開始在國內參加（jiā）六場熱身賽，分別與波黑女籃（lán）、日本女籃、澳大利亞女籃各交（jiāo）手兩場。“日（rì）本隊（duì）和澳大利亞隊是我（wǒ）們（men）的主要（yào）對手，雖然小組（zǔ）賽不在（zài）一組，但是熱身賽也是互相試探和摸底的過程。”宮魯鳴表（biǎo）示，隊伍的技戰（zhàn）術體係目前已有（yǒu）雛形（xíng），希望通過熱身賽能夠更加熟悉和熟練，老中青相結合的陣容也將貫穿始終。“我們現在是新老交替階段，大家要擰成一股繩，心往一（yī）處想、勁往一處使，最重要的就是做到最好的自己。”