陳 敏

　　球拍揮舞，銀球飛旋。閔行區大零號灣體育館嶄新的乒乓球館內，10歲（suì）的李宸睿一（yī）記（jì）巧妙的回球，引得球台對麵71歲的錢（qián）坤忠連（lián）連喝彩（cǎi）。這（zhè）一老（lǎo）一少在乒乓球台兩側相視而笑，年齡的鴻溝在跳躍的小球間悄然消（xiāo）融。

　　7月6日，上海40攝氏（shì）度的高溫，球館（guǎn）內（nèi）同樣熱火朝（cháo）天。數對這（zhè）樣（yàng）的老少搭（dā）檔揮汗如雨，備戰即將到來的區級“大手（shǒu）牽小手”趣味乒乓球選拔賽。

　　在上海各區（qū）縣，主題多樣的群眾（zhòng）乒乓球賽（sài）周周（zhōu）上演。深厚的群眾基（jī）礎，為“國球兩進”活動近三年在滬的蓬勃開展（zhǎn）提（tí）供了豐沃的土壤。

　　空間再造 構建（jiàn）“15分鍾乒（pīng）乓圈”

　　上午11點多，黃浦區南昌（chāng）路44號的（de）瑞金二路街道社區服務綜合樓地（dì）下室，兩張乒乓（pāng）球台（tái）前的幾位老人還在意猶未盡地揮拍。“以前（qián）我（wǒ）們都是去黃（huáng）浦體育（yù）館打球，現在家（jiā）門口也有球（qiú）台了，開心！”

　　這裏是市民健身驛站分站兼社會體育巡防員的（de）站點。隨（suí）著“國球兩進”活動的（de）開展，街道了解到附近居民的需求，特（tè）意騰出地下室設立了“福瑞裏健（jiàn）康（kāng）驛（yì）站”，放（fàng）置兩張乒乓球台。“一經開放就供不應求，小程序預約（yuē）都要（yào）排隊。”這裏的誌願者笑著“抱（bào）怨”。

　　這樣的“弄堂運動場”存在於上海許多社區街道中，尤其是在寸土寸金的市（shì）中（zhōng）心。

　　社區通過“螺螄殼裏做道場”，讓市民享受到（dào）“小而美”的體育服務。徐家匯公園小紅樓東側（cè）下沉式廣場內，家住旁邊小區的張阿姨（yí）表（biǎo）示（shì），這裏原來是公園的“邊角料”，自打多了兩張球台，既滿足了她們鍛煉的需求，也不會因為打球產生噪音擾民，“相關部門真的是花了心思的。”

　　“國球兩進”係列爭霸賽鬆江站的比賽場地、五茸體育中心乒乓（pāng）球室則位於茸北農貿市場樓上，讓參與者都體驗了（le）一（yī）把“樓上比完賽（sài），下樓買個（gè）菜”的便捷與樂趣。

　　自2023年上海啟動“國球兩進”活動以來（lái），一張覆（fù）蓋（gài）全城的乒（pīng）乓賽事網絡迅（xùn）速鋪開。截（jié）至2024年底，這項活動已實（shí）現“百鎮千台萬人”的全麵升級——覆蓋全市16個（gè）區、216個街鎮，年均吸引超10萬人次參與（yǔ）。兩（liǎng）年下來，所投放近3000張球桌遍布社區、公園和商（shāng）圈，徹底解決“場地荒”的（de）痛點，構建起觸手可及的（de）“15分鍾乒乓健身圈”。

　　老有所練 銀發活（huó）力在球台迸發（fā）

　　15分鍾不僅是時間尺度，更是品質生活的量度（dù）。對於老齡（líng）化率達37.6%的上（shàng）海，“15分鍾乒乓（pāng）健身圈”讓老（lǎo）年群（qún）體激發出澎湃的銀發活力。

　　青浦區爭（zhēng）霸賽200餘名選手中，老年選（xuǎn）手比（bǐ）例超過40%。普陀區長征（zhēng）鎮的一個鎮級老年乒乓球賽事，吸引了201人（rén）次（cì）報名參（cān）賽。“國球代代傳承，也激勵著我們普通老百姓拿起球拍。”靜安區爭霸賽上（shàng），77歲的（de）董福（fú）泉說（shuō）。

　　上海的（de）乒乓（pāng）球賽事活動在設計上充分考慮老年人（rén）特點和需求（qiú），讓更（gèng）多老年人在球台邊（biān）找到歸屬感（gǎn）和榮譽感。參賽年齡上降低門檻，采取年齡無界化，或是（shì）通過混合（hé）團體賽製打破年齡壁（bì）壘。青浦賽區（qū）200餘名選手中，年齡（líng）跨度（dù）從10歲到65歲；閔行七寶鎮的賽場上，15歲的學生與60歲的（de）退（tuì）休幹部同場競技；靜安彭浦新村，77歲的老董與11歲的小李成（chéng）為忘（wàng）年交。這些“三代同堂”的（de）場（chǎng）景，生動詮釋著乒乓運動的全民性。

　　體衛融合 “乒乓（pāng）療愈”新探索

　　周四下午兩點，李（lǐ）學海準時來（lái）到長寧區周家（jiā）橋（qiáo）街道社區市民（mín）健身中心，和約好一（yī）起來打乒乓球的20多位帕金森病友打（dǎ）著招呼。他患帕金森病近20年，一年多前因乒乓球而更多地走出家門活動。

　　這得益於上海2023年底開始（shǐ）的“乒乓戰帕”係列活動。乒（pīng）乓（pāng）球運動對帕金森病患者來說是極佳的“運動處方（fāng）”，能鍛煉手眼協調和肢體配合，改善運動障礙（ài），緩解焦慮抑（yì）鬱等。這項活動已（yǐ）舉辦兩屆（jiè），並設立了包括周家（jiā）橋街道、黃浦體育館和好望角醫院在內的三家“帕友之家”，成為“體衛融合”的公益樣本。

　　在上海，乒乓球被列為長者運動健康之家的重點推廣項目，其核心價值在於實現“體衛融合”。不僅如此。2024年11月，旨在促進老年人健康的“老有（yǒu）所練”乒乓樂（lè）園項目在黃浦區豫園街道社區（qū）衛生服務中心腦健康認知概念空間啟動。項（xiàng）目匯聚市體育部門、老年人體育協會（huì）、社區體（tǐ）育協會及衛健委、民政局等多方資源，融（róng）合流行病學研究與社區體育（yù）實（shí）踐，力求打造新型社區體育養老模式。每周由上海（hǎi）體育大（dà）學專業教練指導技術，同時社區醫護人員同步開（kāi）展健康（kāng）監測、疾（jí）病谘詢及運動風險評估，形成“運動幹預+醫療支（zhī）持”的閉環，成為體衛（wèi）融合（hé）推動（dòng）老年健康（kāng）的重要探索。

　　文化沉澱 乒乓運（yùn）動深（shēn）化城市認同

　　當李學海和帕金森病友們每周轉戰三（sān）個“帕友（yǒu）之家”以球（qiú）會友時，張秋華都在現場為他們提供專業技術指導（dǎo）。“乒乓球給他（tā）們帶來的（de）不僅是身體上（shàng）的改變，更多是多（duō）巴胺，是那（nà）種誌同道合的歸（guī）屬感。”指著（zhe）場邊手臂骨折卻堅持來打球的高阿姨，張秋華感慨道。

　　上海目前（qián）有超6萬名社會體育指導員，部分為乒乓球專項指導（dǎo）員。作為其中的一員，張秋華（huá）從小就愛打乒乓球，如今仍以選手、國家一級裁判或社會體育（yù）指導員（yuán）的身份活躍在球台旁，是“國球兩進”從政策轉化為全民實踐的關鍵執行者，承擔著賽事中（zhōng）執（zhí）裁協調，日常指導中（zhōng）以專業技術降（jiàng）低參與門檻、普及推廣、設施（shī）運維（wéi）等多重（chóng）角色。

　　小小銀球躍動在上海的弄堂巷陌，閃（shǎn）耀（yào）在每一處城市肌理間。位於（yú）黃浦區的中國乒乓球博物館為（wéi）城市帶來更為深厚的乒乓文（wén）化（huà）底蘊。從2019年開始（shǐ）走進校園、社區的全國巡（xún）展，到持續不斷的“國球大講堂”，走遍上海的“乒乓校園行”的深化教（jiāo）育，再到“國球潤疆·健康未來”乒（pīng）乓文化專題展，作為國（guó）際乒聯博物館與中國館的雙重載體，這裏不（bú）僅是全球乒乓文化的收藏中心，更是上海推動（dòng）“國球（qiú）兩進”落地的物理樞紐，也是“奮力拚搏、永不放棄”的價（jià）值放大（dà）器（qì）。