知名教育從業者（zhě）張雪峰因心源性猝死離世的消息，引發社會廣泛關注，也讓不少運動愛好（hǎo）者陷入了不必要的焦慮：運動難道與猝死存在強關聯？甚至有人因此徹底放下日常鍛煉，談（tán）運動而色變。這種因單一突發事件就陷入認知誤區、全（quán）盤抵觸運動的心態，恰恰是非理性（xìng）運動觀的典（diǎn）型折射，也再次為全社（shè）會敲響警鍾：樹（shù）立科學（xué）、理性（xìng）的正確運動觀，刻不容緩。

　　沒有全民健（jiàn）身就沒有全（quán）民健康。當下全民健身熱潮持續湧動，跑步、健走、登山等健身鍛煉方式愈發普及（jí）與多元。但大眾在運動與健康的關（guān）係上，可能存（cún）在兩極分化的非理性認知誤區。一方麵，部分人受個別運動項目意外事件影響，擔心運動過度，將（jiāng）正常（cháng）的體育鍛煉行為視作健康隱患（huàn），甚至（zhì）拒絕一切形式的健身鍛煉活動（dòng），錯失了這一增強體質的有效途徑；另一方麵，還有部分運動愛好者，完全忽（hū）視運動（dòng）安全風（fēng）險，不顧身體承受能（néng）力，盲目（mù）追求運動強度、比賽成績，即使身體已發出不適（shì）信號，仍然（rán）強行堅持（chí），把“硬撐”當作運動精神，全（quán）然罔顧運動安全風險。這兩種極端傾向，都不科學，也違背了運動促進健康的初衷，讓全（quán）民健身的價值大打折扣。

　　本報在去年推出的馬拉（lā）鬆係列調研報道中，曾明確提出要樹（shù）立正確跑馬觀，倡導理性參與賽事、敬畏身體極限，而這一理（lǐ）念，適用於所有大眾體育運動項目。從專業醫學角度來看（kàn），心源性猝死的誘因絕（jué）非（fēi）運動本身，恰恰相反，長期規律的科學運動，能有效（xiào）降低心血管疾病發病風險，提升心肺功能與身體素質。過往研究數據證實，大眾運動中的突發意外，大多源於隱匿性心（xīn）血管疾病未提前排查、運動強度遠（yuǎn）超自身（shēn）負荷、身體不適時未（wèi）及時停止等綜合（hé）因（yīn）素疊加，而非運動本身帶來的風險。令人欣喜的是，我國首個針對路跑賽事大眾選手健（jiàn）康風險防控的專項（xiàng）技術規範《路跑賽事大眾選手健康風險防控》已經（jīng）國家體育總局批（pī）準（zhǔn）發布，旨在為路跑賽事組織者提供科（kē）學（xué）、係統的健康（kāng）安全保障指引，全麵提升賽事醫療應急水平，切（qiē）實守護參賽選手的生命健（jiàn）康。

　　運動（dòng）的本質是守護身心健康（kāng），而非過度追求身（shēn）體極限與運動成績的突破。科學健身是守護身心（xīn）健康的前提，量力而行是實（shí）踐（jiàn）科學健身的首要原則（zé）。對於廣大業餘運動愛好者而言，樹立正確的運動觀，首先要摒棄極端心態，既（jì）不盲目恐（kǒng）慌、放棄鍛煉，也不急於求成、透支身體。運動前，要做好全麵（miàn）的身體評估，結合自身健康狀況，選擇合適的健身方式，製訂適配的訓（xùn）練（liàn）計劃。特（tè）別是中老年群（qún）體，有心（xīn）血管（guǎn）疾病家族史、長期高壓久坐的人群（qún），有必要通過專業篩查排除潛在運動風險，不（bú）打（dǎ）無準備的（de）運動“硬仗（zhàng）”；運動過程中，要時（shí）時關注運動狀態與（yǔ）身體狀（zhuàng）況，拒絕跟風攀比、貿然加量，始終把身體承受度放在首位。

　　運動（dòng）有（yǒu）益健康，但也的確存在一（yī）定風險，我們有必要樹立“安全（quán）第一（yī）”的運動觀。無論是日常健身還（hái）是賽事比拚，一旦出現胸悶、頭暈、心悸、乏力等不適信號，第一選擇絕不（bú）是咬牙堅持，而是立刻停止運動、及時尋求（qiú）幫助。對於絕大多數運（yùn）動愛好者來說，獎牌、配速（sù）、裏程從來都不是運動（dòng）的目的，通過運動增強體質，愉悅心情才是運動的（de）目標。

　　全民健身（shēn）是提升國民（mín）體質（zhì）的重要抓手，唯有樹（shù）立正確的運動觀（guān），才能讓運動真（zhēn）正發揮應有價值。我們既要熱情擁（yōng）抱運動，讓運（yùn）動融入生活，更要讀懂運動、敬畏身體，摒棄非理性的（de）焦慮與冒（mào）進，讓理性運動、科學運（yùn）動成為全民共識，讓全民健身真正行穩致遠。

　　(林劍）