9月21日，以“運動健康”為主題，由賀州（zhōu）市平桂區體育局主辦、賀（hè）州（zhōu）市鵬（péng）誠體育科（kē）技有限公司承辦的2025年賀州市平桂區“奮進新征程 運動促健康”全民健身知識公益講座在平（píng）桂（guì）區體育場順利舉行。此次活動聚焦運動健康方式（shì）的科普，吸（xī）引了近百名（míng）市民參與。

　　講座以互（hù）動問答形式（shì）開場（chǎng），講師針對學員提出（chū）的（de）“遊泳時耳（ěr）朵進水（shuǐ）”“肩膀累”等運動時遇到的問題，延伸講解運動健康的重要性。通過案（àn）例分析，講師詳（xiáng）細闡釋了頸椎問題引發的四肢麻木、下肢無力等症狀，糾正了學員在（zài）日常生活和運動中的錯誤姿勢，並現場演示了改善頸椎問題、調整頸部活動姿勢及緩解神經壓（yā）迫（pò）的科學方法。

　　活動尾聲，講師特別強調了運動前（qián）後（hòu）拉（lā）伸（shēn）的（de）重（chóng）要性，並結合動態演示指導（dǎo）學員掌握腿部、腰背等部位的拉伸技巧，指導學員通過科學拉伸動（dòng）作緩解（jiě）肌肉緊張、預防運動傷害，強化“運動+拉伸”這一運動健康（kāng）理念。本次講座內容實用性強，互動效果良好，不僅（jǐn）幫助群眾掌握了科學的運（yùn）動健康知（zhī）識，更為（wéi）健康平桂建設（shè）添磚加瓦。