“這位先生的（de）體脂率偏高，但（dàn）肌肉耐力（lì）不錯，建議增加抗阻訓練，配合有氧（yǎng）......” 日（rì）前，2025年全國（guó）科學健身指導走（zǒu）基層(舟山（shān）站)暨（jì）舟山市全民（mín）健身月·全民體育生活節在浙江省（shěng）舟山市長峙島如心廣場舉行。國民體質監測環節，現場群眾先後得到了適合（hé）自己的“運動處方”。大家如是地說道：“此次活動把權威（wēi）專家帶到我們身邊，讓運動愛好者實實在在受益，激發了大家的健身熱情。”

　　科學健身指導全民共享

　　此次（cì）活動旨（zhǐ）在進（jìn）一步推動全民健（jiàn）身（shēn）事業發展，普及科學健身理念，提升老百姓的健康素養，助力“健康中國”戰略（luè）的實現（xiàn）。活動涵（hán）蓋了健身指導、公益課堂、體質監測、嘉年（nián）華等（děng）多個方麵，為廣大市民準（zhǔn）備了量身定（dìng）製的健身計劃，涉及全齡段、多層次的（de）健身需求，活動總計有1000多名群（qún）眾參加。值得一提的（de）是，當天還有250組（zǔ）參加科學健身走(跑)實踐活動的親子家庭一路歡聲笑語（yǔ），打（dǎ）卡了春天的如心小鎮，總活動路程3.2公（gōng）裏，與小鎮的秀（xiù）麗風光、濱海岸線與全民健身（shēn）的蓬勃（bó）活力達到了完美融合。“平時工作忙（máng），難得有機會陪孩子參加這樣的活（huó）動，我們一家都（dōu）很享受這（zhè）樣的戶外親子時光！”市民張路瑤帶著10歲的女兒完成挑（tiāo）戰後，也對活動讚不絕（jué）口。

　　如心廣場，“YUE動千島”全民健身流動大篷車化身科學健身大講堂現場，10餘位國家級運動訓練及康（kāng）複專家下沉（chén）舟山。國家體育總局運動醫學（xué）研究所體育醫院外科(運（yùn）動醫學)副主任醫師（shī）李偉，國家級社會體育指導員劉萍（píng）、陸兵輪番（fān）上台（tái），指導市（shì）民如何科學健身，教練（liàn）健身排舞、毽球等運動要領（lǐng）。在科學（xué）健身科普“長廊”，圖文並茂的（de）展板和宣傳圖冊（cè）、生動有趣的短視頻，讓市民了（le）解舟山體育發展情況，掌握全年齡（líng）段身體活動（dòng）、體（tǐ）重（chóng）管理等知識。52歲的市民李雁在接受指導後表示，以前總覺得跑步、健身走抬抬腿就可（kě）以（yǐ）了，今天聽了專業教練指導才知道，跑步（bù）、健身走包（bāo）含了那麽多科學知識，正確熱身不僅能（néng）避免膝蓋受傷，還能達到事半功倍的健身效果，科學鍛煉（liàn）確實不一樣。

　　值得一（yī）提的是（shì），新星滑板、匹克球公益體育課也伴隨活動走進了舟山市綠城育華學校，50名海島學子在時尚運動體驗中釋放激情（qíng）。社區黨群中心內，國家級社會體育（yù）指導員龔嶽平一堂《控製體重 促（cù）你健康》講座更是讓長峙島社（shè）區居民受益匪淺。

　　“全民健身+”演繹幸福生活（huó）

　　“加油！穩住！”在健身打（dǎ）卡及民俗體驗區，“織漁網”、“套纜繩”等海味（wèi）項目引發陣陣喝彩，“十拿（ná）九穩”“桌上（shàng）冰壺”等新興項（xiàng）目吸引了眾多年輕人參與，現場儼然成為全民（mín）運動會。另外一邊，廣華醫院、愛爾（ěr）眼科醫院的醫療團隊正在為市民提供血壓監測、視力篩查等服務。“家門口的健（jiàn）康服務（wù）真是太方便了！”住在長峙島的王鈺滿意地說到。現場（chǎng）還設（shè）置了體（tǐ）彩特展（zhǎn）、移動（dòng）圖書館、海（hǎi）洋文創（chuàng）、健康飲品等市集。

　　本（běn）次活動由國家體育總局社會體育指導（dǎo）中心主辦，浙江省社會體育指導（dǎo）中心、舟山市文化和廣電旅遊體育局、浙（zhè）江舟山群島新區新（xīn）城管理委員會承辦。據介紹（shào），作為2025年全（quán）國科學健身指導（dǎo）走基層活動的首站城市，舟山充分展（zhǎn）示了本（běn）地豐富的文化特色和體育資（zī）源，探（tàn）索（suǒ）了差異化的“體育+”融合發展路徑，讓每一個人都能（néng）在家門（mén）口享受到科學健身帶來（lái）的益處。

　　舟山市文化和廣電旅遊體育局相關負（fù）責人表示，為構建更高水平的全民健身公共服務體係，逐步縮小公共體育服務城（chéng）鄉差距,讓海島居（jū）民享有更加（jiā）公平、普惠、優質高效便捷的全民健身服（fú）務，舟山（shān）市通過（guò）“YUE動千島”全（quán）民（mín）健身公共服務流動驛站開展“體（tǐ）育下鄉”、“活動下島”服務，2025年將以“1+4+X”形式下海（hǎi）島(基層)工（gōng）作10次（cì），完成體育公益服務項目45項以上，總服務市民5000人次以上，確保將全民健身公共體育服務延伸至偏遠海島、漁農村，讓島城（chéng）居民共享體育發展成果，在家門口就能體驗到優質便捷的體育服務。