青年湖小學希望（wàng）學生參（cān）與更多類型的（de）體育活動，全方位提升身體素（sù）質。

　　本報記者 顧（gù）寧 盧（lú）葦 劉昕彤

　　“菜單（dān）式（shì）”的（de）寒（hán）假體育作業模式，讓鍛煉的內容和形式更加豐富，學生的接受度（dù）和完成度也更高。那麽如何保障寒假作業的鍛煉效果呢？ 要完（wán）成更要有（yǒu）效果

　　北京（jīng）市第一七一中學附屬青年湖（hú）小學組織了以年級為單位的（de）“寒假跳（tiào）繩（shéng）班（bān）班賽”。“賽事期間，班級微信群每（měi）天早晨9點會發布一次鍛煉打卡任務，學生自願上傳一分鍾跳繩鍛煉視（shì）頻，並在視頻封麵上標注好跳繩個數（shù）。開學（xué）後，我們會依據本年級各班打（dǎ）卡情況，評選出優秀班級，以及（jí）為進步幅（fú）度特別大的學生發放驚（jīng）喜獎勵。”楊帆老（lǎo）師介紹，除了（le）組織“寒假跳繩班班賽”，近幾年為了保證寒假體育（yù）作業落（luò）到實處、實現效（xiào）果，學校將作業的個性（xìng）化、多樣性（xìng）增強（qiáng），更加注重學生的個體差異，如身體素質、運動能力、興趣愛好等，同時指導也更加專業化，會提供評分標準和針對性幹（gàn）預練習方案。

　　近日上海發布了《上海市中小（xiǎo）學體育工作管理辦法》，不少學校在這方麵已經進（jìn）行了探索創新。在上海市臨港實驗中學，本次寒假作業體育組教師們采用了“體育寒假鍛（duàn）煉記錄表+運動視頻打卡”的形式，引導同學們在假期積極參加（jiā）體育鍛（duàn）煉。學校老師（shī）表（biǎo）示，體育寒假鍛煉記（jì）錄表詳細記錄了同學們每一次鍛煉的時間、內容和感（gǎn）受，為開學後更好地進行係統教學提供了參考。運動視（shì）頻打卡的方式讓孩子們可以即時將鍛煉的精彩瞬間分（fèn）享（xiǎng）給老師和同學。學校老師說，運動視頻打卡（kǎ）不僅可以監督鍛煉效果，還能滿足孩子的分享欲，形成良性競爭，鼓勵他們更加積極（jí）參加鍛（duàn）煉。

　　在調研中，記者發現，和青年湖小學、臨港（gǎng）實驗中學一樣（yàng），很多學校都將（jiāng）“視頻打（dǎ）卡（kǎ）”作為保（bǎo）障寒假體育作業落實的有效途徑。體育老師定期點評指導，家長積極參與監督，形成了（le）假期裏家校共育的良好局（jú）麵。

　　為了更好（hǎo）地帶動青少（shǎo）年寒假（jiǎ）居（jū）家（jiā）鍛煉（liàn），不少學校還（hái）將“親子運動”列入了寒假體育作業“菜單”。在調研反饋中，家長們（men）普遍認為，假期親子體育活動讓家（jiā）庭關係更加融洽，也讓家長對孩子的成長有了更（gèng）多（duō）參與感。“這種作業形式（shì）不僅讓（ràng）孩子在假期遠離電子產品，積極（jí）參與體育鍛煉，預防肥胖和近視等問題，還培養（yǎng）了孩（hái）子的自律性、時間（jiān）管理能力和團（tuán）隊協作精神，同時也增進了親子關係，讓孩子能以更好的狀態迎接新學期。”來自北（běi）京的學生家（jiā）長張藍說。

　　不過，大家也普（pǔ）遍認（rèn）為，要更好地保障假期鍛煉效果，還需（xū）在寒假結束後展開測（cè）評。此（cǐ）次上（shàng）海出台的管（guǎn）理（lǐ）辦（bàn）法也明確表示，要在開學兩周內組織相應的測試，並將結果納入體育日常（cháng）成績。

　　湖（hú）南省長沙市長郡中學在2021年就對寒假體育作業的完成情況展開檢測。新學期開學後，體育組老師組織高一（yī）、高二全年級學生進行（háng）男生引體向（xiàng）上、1000米、1分鍾跳繩和女生仰臥起坐、800米、1分鍾跳繩等項目（mù）檢測，並對各（gè）班各項男、女測試前三名及（jí）寒假打卡數據年級前50名學（xué）生頒發證書。校（xiào）方表示，這樣的檢測非常有意義，檢測結（jié）果顯示，認真完成假期鍛煉打卡的同學有明顯進步（bù）。

　　“測（cè）試不（bú）僅是對假期鍛煉效果的驗收，更是（shì）對認真完成作業孩子的一種認可、激（jī）勵和展示。”北京市電廠路小（xiǎo）學校長薛東認為，未來測試的方式還可以更加豐富。“比如我（wǒ）們（men）學校在假期間，每周都會對體育作業展開班級排名，還（hái）會公布各個單項的個人排名，前（qián）十名會在班級群和家長群公布（bù），鼓勵孩（hái）子們（men）良性競（jìng）爭、不（bú）斷挑戰，大家的（de）積極性非常高。”

　　與新學期有效銜接

　　青少年體質健康是一個整體工程，有了“量”和“質”，假期體育還需（xū）要與學期內體育課形成體（tǐ）係，與新學期有效（xiào）銜接。

　　縱觀（guān）假期體育作業（yè）的發（fā）展曆程，在體（tǐ）教融合和“雙減”的大背景下，其設置與各地頒布的各種政策措施有很多“不謀而合”之處。比如寒（hán）假體育（yù）作業“菜（cài）單”越來越多樣，開學之初受到普遍關注的北京“體育八條”就提出，要推進“體（tǐ）育項目走班製”教學試點。上海的（de）管理辦法也表示（shì），要持續深化（huà）小學“興趣化”、初中“多（duō）樣化”、高中（zhōng）“專項化（huà）”學校體育課程改革，要求每所小學和初中均應開設7種以上、高中開設8種以（yǐ）上體育運動項目。

　　國家體育總局科研所國民（mín）體質與科學健身研究中（zhōng）心研究員李良表示：“無論是平日體育（yù）課還是寒暑假體育作業，學校應該給學生更多豐富自（zì）主的運動選擇，讓學生在適合項目（mù）中獲得最大鍛煉效果，才能對體質（zhì）健康達（dá）到‘1+1>2’的作用。”同時他也指出，要將（jiāng）新學期體育課和（hé）“菜單式”的寒假體育作業相（xiàng）銜接。“隨著時代發展，體育（yù）課也逐漸有個性化趨勢，考慮個體差異，學生在（zài）寒假製訂的個性化（huà）訓練（liàn）計劃可以在體育（yù）課得以延（yán）續，如對力量較弱（ruò）的學生，可以安排引體向上、俯臥撐訓（xùn）練；對（duì）耐力較差的學生，可以安排適當的（de）跑步訓練，通過逐步增加訓練強度，幫助他們提升體質。這是寒假體（tǐ）育作業和體育課銜接的有效途徑。”

　　將假期體育（yù）作業與學校體育課形成（chéng）貫通，也是調研（yán）中眾多家長的心聲。“這次寒假，參考學校的作業‘菜單’和孩子的意願，我給孩（hái）子報名了輪滑課程。經過一個寒假的（de）訓（xùn）練，孩子不僅能夠順利滑（huá）起來，還可以完成一些初級動作。”來自溫（wēn）州的學生（shēng）家長柯先生說。但（dàn）是（shì）開學後，問題也（yě）隨之而來。“學（xué）校沒（méi）有輪滑課程（chéng），也（yě）沒有輪滑社團（tuán），如果不繼續在校外（wài）報班，鍛煉就麵臨‘斷檔’。”柯先生表示，如果能在假期體育作業設計（jì）之（zhī）初（chū），就充分考慮（lǜ）學校和學生的實際，形成延續，不僅會讓鍛煉效果更（gèng）好，也更容易激發孩子的（de）興趣，讓他更願意長久地堅持（chí）下去。

　　針對各地在新（xīn）學期伊始推出的多項新政，李良表示，一係列政策（cè）的出台很（hěn）重要，其核心要求是追求一節“高（gāo）質量（liàng）”的體育課，提高對體育課及學生體質的重視程度。“一係列政策強化在校體育（yù）鍛（duàn）煉，對課時、強度、競賽等提出明確要（yào）求，依據學生特（tè）點安排多樣項目和體質提升方案，利於學生（shēng）假期後與校內鍛煉順（shùn）暢銜接，延續鍛煉效果、強化興（xìng）趣（qù）。”

　　李良也呼籲，希望新（xīn）學期新政策出台後，能有更多地區將“弱項強健行動”融入體育課（kè）、大課間和課後服務中，確保（bǎo）學（xué）生有更多時間進行針對性訓練。通（tōng）過定期監測學生的體質健康（kāng）水平，及時調整訓練計劃和目標，確保每個學生在（zài）弱項上取得進步。