新華社 (資料照片)

　　哈爾濱亞冬會正在火熱（rè）進行，賽場上，各個冰雪項目角逐激烈，精彩紛呈，賽場（chǎng）外，在亞冬會的帶（dài）動下，群眾冰雪運動呈現一片火熱景象。安（ān）全是參與冰雪運動的首要保障，也是開展冰雪運動的基礎。日前，本報記者采（cǎi）訪了國（guó）家體（tǐ）育總局體育科學研究（jiū）所體育服務檢驗中心副主任、研究（jiū）員黃希（xī）發，就群眾滑雪運動時需要注意（yì）的安全問題和事項給（gěi）出建議。

　　記者：滑雪前應做好哪些準備（bèi）？

　　黃希（xī）發：首先要認真閱讀冰雪運動（dòng）項目安全須知，購買運動意外傷害保險（xiǎn），了解滑（huá）雪場分（fèn）布示意圖和雪道難度等（děng）級，熟記急救室位置及（jí）急救電話。提前做（zuò）好熱身、拉伸準備，提高身體（tǐ）靈活性，在（zài）滑（huá）雪前和滑雪過程中（zhōng），注意觀察氣象預報和天氣變化，避免因天氣變化帶來的危險。建議初學（xué）者上雪道前聘請專業教練進行指（zhǐ）導，並（bìng）確（què）認教練持有社會體育指導員(滑雪)國家職業資格證書且（qiě）在滑雪場（chǎng）醒目位（wèi）置進行（háng）了公示。需要特別提醒的是，患有心髒病、高血壓、恐高症、心腦血管疾病（bìng）及（jí）醫生告知不適宜劇烈運動的疾病患者，請勿滑（huá）雪。

　　記者：如何看懂雪場分布（bù）示意圖？如何選擇適合（hé）自己滑行的雪道？

　　黃希發：滑雪者需要查看公示的（de）雪場分布示意圖，重點了解（jiě）滑雪場滑雪道、提升設備的（de）分布，以及急（jí）救（jiù）室的（de）位（wèi）置。了解滑（huá）雪道等級、長度、走（zǒu）向等，滑雪道分岔與交匯情（qíng）況。結合滑雪道等級、長度（dù）初步選擇與（yǔ）自身滑雪技術（shù）水平、體力相匹配的滑雪（xuě）道。根據我國（guó）國家標準《滑雪場地 滑雪道安全防護規範》，高山滑雪道按坡度劃分難度等級，一般分為初級道、中級道和高級道。初（chū）級道平均坡度在10度以（yǐ）內，用綠色表示；中（zhōng）級道平均坡度在10-18度，且最大坡（pō）度不超過22度，用藍色表示；高級道平均坡度超過18度，或最大坡度超過22度（dù），但最大坡度（dù）不宜超過35度，用黑色表示（shì）。一般而言，中級滑雪道宜向達（dá）到滑雪大眾技術等級五級及以上的滑雪者開放，高級滑雪道宜向達到滑雪大眾技術等級六級及以（yǐ）上的滑雪者開放。

　　記者：滑雪初學者或體驗者，在（zài）滑（huá）雪前應當先了（le）解哪些關於滑雪裝備的使用方法？

　　黃希發：應選擇符合自（zì）身條件且穿戴合身的雪（xuě）具，根據身（shēn）高、體重、滑雪水平等調節滑雪板固定器，即（jí）雙板脫離器壓力值是否與本人身高、體重、鞋碼、滑雪水平匹配，雙板（bǎn）固定（dìng）器脫離力矩值是否合適(鬆（sōng）緊程度)；單板固（gù）定（dìng）器角度和間距是否合適（shì）、注意左右腳誰前誰後是否符合個人習慣。掌（zhǎng）握正確的滑雪杖握持（chí）方法，雙（shuāng）板初學者不要將握革帶套在手腕上，避免摔倒時發生意外。特別注意的是，務必佩戴（dài）質量合（hé）格的滑雪運動頭盔，建議佩戴護具、護目鏡、滑雪手套等安全防護裝備，以最大程度地減少受傷風險。

　　記者：滑（huá）行時有哪些必須要了解的規則？

　　黃希發：在（zài）滑行中保持對滑（huá）行速（sù）度和滑行方向的控製，確保能夠及時安全停（tíng）下或者避開他人和物體。不在中、高級滑（huá）雪道上進行“高速直滑降”，當失（shī）控形成向下直衝的狀況時，應采取主動向側後方（fāng）跌倒（dǎo）的方式，保護自身及他人的安全。要與其他滑雪者（zhě）保持安全距離以（yǐ）避免發生（shēng）碰撞事故。如果有多名滑雪者滑（huá）行在同一區域內（nèi），應避免交叉滑行，不在整（zhěng）個雪道（dào）橫著通滑。請（qǐng）勿從他人滑行方向的近板頭處切入他人（rén）滑行軌跡，保護自己及他人安全。滑雪者特別是（shì）單板滑雪者（zhě），練習（xí）回山或大回轉滑雪時，要（yào）確保（bǎo）不會危及後方滑雪者的安全，回山先回望，防止相互衝撞。主動（dòng）避讓（ràng）前方(山下)的滑雪者（zhě），前方滑雪者擁有優先（xiān）使用雪道的權利。超越他人時必須（xū）選擇不危及前方滑雪者的路線滑行。滑（huá）雪（xuě）者應（yīng）避免停留在雪道中間（jiān）、狹（xiá）窄的雪道、視線（xiàn）易受阻的地方、滑雪者可能衝到的終點（diǎn）停止區，若經過上述地點，應盡快通過。

　　記者（zhě）：滑雪者在乘坐（zuò）吊椅纜車時有哪些注意（yì）事項（xiàng）？

　　黃希發：雙板滑雪者不脫雪板乘坐時，雪杖（zhàng）尖部應朝向纜車前（qián）進（jìn）方向，防止雪杖傷（shāng）及旁邊滑雪者，不要將雪杖放在座椅後麵以免影響他人（rén）乘坐或損壞他人（rén）雪服。單板滑雪者應盡量單腳穿板乘坐，如無法單腳穿板乘坐，建議將雪板放置在旁邊座位上，固定器卡在椅（yǐ）背上（shàng）。佩戴“小烏龜”類較厚護（hù）具乘（chéng）坐吊椅時，應將護具摘下（xià）或轉至身前，避免因為護具阻礙導（dǎo）致（zhì）乘坐位置過於靠前，在進出纜車站階段出現滑落事故（gù）。

　　記者：在乘坐魔毯時應當注意什麽？

　　黃希發：在乘（chéng）坐（zuò）魔毯（tǎn）時不要穿（chuān）過長的衣物，不佩（pèi）戴圍巾，長發應盤起，單板鞋鞋帶不得外露，以防摔倒時卷入魔（mó）毯中。在魔毯上與前者保持安全距離，不要走、跑、躺（tǎng）、臥、蹲、坐，不嬉戲、不打（dǎ）鬧，中途不（bú）可下魔毯。如果中途摔倒，應盡快站起或離開魔毯。如已離開魔毯，請回到起點重新乘坐，切勿（wù）中途再回到（dào）魔毯。

　　記者：滑雪時摔倒後應該怎麽做？

　　黃希發（fā）：摔倒時盡量順勢翻滾，以分（fèn）散衝擊力，避免用手（shǒu）或肘部直接支撐地麵，防止骨（gǔ）折。摔倒後不要急於起身，先感受一下身體各部位是（shì）否疼痛、能否活動，判斷是否有骨折、扭（niǔ）傷等嚴重損傷。若隻是輕微擦傷或軟（ruǎn）組（zǔ）織挫傷，可自行（háng）緩（huǎn）慢起身，到安全區域休息。若手部骨（gǔ）折，應轉移至雪道邊緣安全位置撥打救（jiù）援電話等待救援，時刻關注上方滑雪道情況，避免造成新的傷害。若無法自行（háng）移動，如腿部骨折（shé）、頭部受傷等，傷者自身意識（shí）清醒的情況下應第一時間撥打救援電（diàn）話。

　　記者：青少年滑雪愛好者在滑雪（xuě）中應該注意哪些事項？

　　黃希發：一是安全意識和知識教育，青（qīng）少年比較活躍（yuè），但安全意識不強（qiáng），所以進行（háng）安全意識和安（ān）全（quán）知識教育（yù）是十分（fèn）必要的。二（èr）是（shì）陪同和監護，特別是年齡較小的孩子，家長或教練的陪同很重（chóng）要，要防止青少年獨自行（háng）動出意外。三是滑雪技能練習方麵，建議聘請專業教練，在教（jiāo）練的指導下，可以快速掌握（wò）滑雪技能，養成良好的滑雪習慣，提高（gāo）安全防護能力。四是心理上的引導和鼓勵，避免急於求成，過於冒（mào）進，保持耐心，享受過程。(傅瀟雯)