陳 敏

　　1月19日上午（wǔ），楊浦區工農四村（cūn）175號的殷行社區運動健康中（zhōng）心裏，像往常一（yī）樣熱鬧。

　　一樓的長者運動健康之家，阿姨（yí）、爺叔們（men）或跳操，或熟練（liàn）地在各式健身器材上運動，順便（biàn）還能看著落地窗外的遊樂區裏，小朋友們肆意奔跑；陽光康健之家裏，幾個社區(運動)健康（kāng）師（shī）正耐心地指導著殘障人士進行科學康複鍛煉；二樓則是市民健身驛站，不少年輕人正在跑步（bù）、擼鐵……

　　這是（shì）上海首批（pī）社區運動健康中心（xīn）之一，在2023年11月24日，就作為全市首家綜合型社區運動健康中心(國家試（shì）點（diǎn）)全麵升級啟用，創新打造了“體（tǐ）育+”多部門協同協作、全民健身和全民健（jiàn）康深度融合的社區運動健康中心“上（shàng）海樣本”。

　　剛退休的沈（shěn）蓉是這裏的“鐵粉”。剛（gāng）跳（tiào）完操的她渾身上下充滿（mǎn）了活力，一點都看不出來是一個曾經因十四年前膝關節（jiē）手（shǒu）術（shù）而左腿肌肉嚴重萎（wěi）縮，一步步挪著上下樓的（de）人。

　　她至今記得去（qù）年6月，第一次來這裏的情景。“這是健身房嗎？會費很貴吧？這些器械適不（bú）適合我？”沈蓉笑（xiào）著說起當時（shí）自己的三連（lián）問。沒想到的是，當時接待她的工作人員並沒有馬上給她答複，反倒引薦她先（xiān）去做一次上海體育大學老師的（de）專業評估。在得到評估報（bào）告後，沈蓉就辦了殷行社區運動（dòng）健康中心的月卡。 (下轉第二版)　(上接第一（yī）版)

　　長者運動健康之家采取99元/月的公益價收費，年（nián）滿50周歲的市民就（jiù）可以申請（qǐng）成為會員，年滿55周歲的市民還可使用上海市體育局提供的助老體育消費券，每月抵扣30元，僅需69元。上海目前已建成100餘（yú）家長者運動健康之家，覆蓋全市16個區。

　　剛來時，沈蓉聽好幾個人說，他們在這裏鍛煉後，這個血壓降了，那個血糖也有好轉了，“我都半信（xìn）半疑。”沒想到，很快她自己也（yě）嚐（cháng）到了甜（tián）頭。“我（wǒ）剛評估那會兒，上體大的老師說，我的右腿力量是左腿的三（sān）倍。在這裏堅持鍛煉，每（měi）天在（zài）他們的專業監督指導下，踩自行車半小時（shí），三個（gè）月後，兩條腿的粗細和力量對比就變成了隻差三分之一（yī）！”有了切身（shēn）體會之後，沈蓉對自己的健康更有信心（xīn），再也（yě）不擔心老了之（zhī）後要坐輪椅，不能像以前那樣（yàng）又唱又跳了。

　　在這裏，不僅（jǐn）運動過程中有專業健身指導，運動前先要（yào）進行身體評估。進入健身中心後，工作人員都會（huì）提醒“別忘了測血壓”。負責測血壓的小陳仔細記錄下每個人的血壓值，並告訴他們運動前後的變化（huà）。如果發現異（yì）常，工作人（rén）員都會詳細詢問，比如今天是騎車來的還是走路（lù）來的，有沒有按時服用降壓藥等，“我們都會給出指導建議，如果有（yǒu）異常就會建議今天別練了，或者去醫院（yuàn）看一看。”中心負責人高（gāo）明玉告訴（sù）記者，“三高共管（guǎn）”是楊浦區統籌了多（duō）方資源，推行（háng）的醫院、指定機（jī）構和居家線上（shàng）幹預三種途徑，持續性為參與項目的居民提（tí）供（gòng）幹預指導（dǎo）的項目。參加這一項目的（de）人還可獲（huò）得3個月場（chǎng）館免費運動服務包。這一推動健康關口前移的項目，也正是探索從“以（yǐ）治（zhì）病為中心”向“以健（jiàn）康為中心”轉變的運動促進健康服務“上海模式（shì）”的一個縮影。

　　77歲的老方則（zé）有些“另類（lèi）”，他正在二樓的健身房（fáng）裏做著引體向上，體力之好，引（yǐn）得一旁的年輕人連連讚歎。他謙虛地擺擺（bǎi）手，“比年輕時還是差了點。”他說，“一天不鍛煉，吃飯都不香。”自打家門口有了這個社區運動健康中（zhōng）心（xīn）後，“真是方便了很多。”正在一旁擼鐵的上海理工大學大三學生李銘琪（qí），從家過來走路五分鍾（zhōng），一周來這裏健身五次，比在學校（xiào）鍛煉次數還（hái）多。

　　楊浦區地處上海市東北部，是上海麵積最大、人口（kǒu）最（zuì）多的中心城區。這裏也是人民城市理念的首（shǒu）提（tí）地（dì）。2022年，楊浦區以創建全民運（yùn）動健身模範市(區)為基（jī）礎，主動對（duì）接健康中國戰略，深度融入“15分鍾社區生活圈”建設，摸索出“1+5”的試（shì）點建設模式。殷行社（shè）區運動健康中心就是“1”家精（jīng）準服務全人群、覆蓋生命全周期的（de）市民健康促進中心，曾入選上海市首批“市民家門口的好去處”、首批“上海市運動健康科普基地”“社區(運（yùn）動)健康師工作站示範點”“上海殘疾（jí）人體質監測點”等。門口的動態數字顯示大屏上，累計服（fú）務人次已（yǐ）達50餘萬人次，周邊的居民（mín）受益良多。

　　“像這樣的運動（dòng）健康中心，你們要大力宣（xuān）傳，希望能辦（bàn）得更多（duō），惠及更多老百（bǎi）姓！”結束了兩小時的鍛煉，臨走前，沈（shěn）蓉一（yī）再叮囑記者。