11月18日上午，2024年科學健身指導（dǎo）走基層(山西繁峙站)活動在繁峙縣工人文化宮舉行，活動（dòng）旨在把專業的（de）健身指導服務送到（dào）群眾身邊，讓大家從“想健身”到“會健身”再到“健好身”。

　　本次活動邀請了國家體育總局運動醫學研究所體育醫院外科(運動醫學)副主任醫師，副教授，博士，碩導李偉，以及相關體育運動項（xiàng）目專家（jiā），通過開展全民健身大講堂、義診活動、運動項目體驗等活動，以多（duō）元化、多角度、全方位的呈現方式，讓廣大運（yùn）動健身朋友們切身融（róng）入全（quán）民健（jiàn）身的氛圍，感受運動帶來的快樂。

　　本（běn）次活動由國（guó）家體（tǐ）育總局群眾體育司指導，國家體育總局社會體育指導中心主辦，山西省全民健身指導中心、忻州市體育發展（zhǎn）中心、繁峙縣教育體育（yù）局承辦。活（huó）動當天，李偉老師為廣大健身朋友們帶（dài）來了一場別開（kāi）生麵的知識講堂《常見運動（dòng）損傷的防護》。他（tā）從（cóng）肌肉拉傷、韌帶損傷，骨（gǔ）折等運動損傷的方麵，建議大家在運動之前需（xū）要進行充分的熱身活動，運動時應注意（yì）防護和安全，比（bǐ）如可以佩戴護（hù）膝、護腰帶等。同時還要注意環境安全，在較平坦（tǎn）、寬闊的場（chǎng）地運動，選擇（zé）溫度合適的環境適量進行（háng）運（yùn）動，避（bì）免長時間大量劇烈運動。運動後還需要及時注意電解質及水分的補充，並做好運動後的肌肉拉伸運動，也可以防（fáng）止運動損傷出現。如果運動時出現不適應立即就醫進行（háng）檢查，謹遵醫囑進行規範處理或治療。現場的（de）居民觀眾們聽得津津有味，並表示受（shòu）益匪淺，參與了此次活動的健走（zǒu）協會主席任太文說道：“李老師的話真是（shì）說到我們心坎裏了，以前健身（shēn）總是盲目 跟風，現在才知道（dào）原來還有這麽多科學的方法。”

　　為了讓居民群眾們更加直觀地感受到科學健身的魅力，此（cǐ）次（cì）活（huó）動還設（shè）置了豐（fēng）富（fù）的義診環節。現場為大家做健康體檢和答問（wèn）環節，來自山醫大二院、山西省腫瘤醫院、繁峙縣人民醫院的專家坐診，為每位參與者詳（xiáng）細耐心的解讀（dú）測試報告，讓廣（guǎng）大居民能夠科學地健身。

　　除此之外，國家一級社會體育指導員，國家一級健身氣功裁（cái）判員何雅麗（lì）老師和中國武（wǔ）術六（liù）段，國家健將級（jí）運動員（yuán），武術套路國（guó）家一級裁判員、2024年全國太極拳健身站點骨（gǔ）幹教師員培（péi）訓班（bān）(山（shān）西省一期、二期)講師袁玉嬌老師，分別為參與群眾講解、傳授並表演了傳統體育（yù）項目健身氣功、太極拳。

　　山西省（shěng）、大同市毽（jiàn）球協會副主席，毽球國際級裁判員王（wáng）尚（shàng）軍老師（shī）則親身（shēn）示範和講解毽球規則和動作（zuò）要領。讓參與者切身感（gǎn）受了運動健身的魅力和趣味性。

　　科學健（jiàn）身（shēn）指導是滿足人民群眾對美好（hǎo）生活向往的重要手段, 也（yě）是順民意、惠（huì）民生、暖民心的實事（shì），在全民健身與全民健康深（shēn）度融合的今天，更加有針對性地提供科學健身指導服務，讓人（rén）們在體育鍛（duàn）煉中收獲了健康、收獲（huò）了（le）快樂。 此次活動的舉辦，將對提升群眾（zhòng）身（shēn）體素質、推廣全民（mín）健身運動、發揚（yáng）體育拚搏精神起到重要作用，對推進（jìn）繁峙（zhì）體育活動發（fā）展，建設“健康繁峙”都具有深遠的意義。