新華社記者 姚 羽

　　近一段時間，醫生發（fā）現越來越多青少年出現腰椎間盤（pán）突出的問題（tí）。專家提醒，青少（shǎo）年要注意保持正確的讀寫姿勢，加強腰背部鍛煉，預防腰椎疾病的發生。

　　“最近我們接診了一位16歲的腰椎（zhuī）間盤突出（chū）患者，入院時已經痛得直不起腰來。”長沙市中心醫院脊柱外科醫生（shēng）史強介紹，這名身高187厘米的高中生，因長期（qī）不良姿勢和沙發上玩手機等（děng）習慣，導致腰椎受損。

　　“青少年腰椎間盤突出患（huàn）者有明顯上升趨勢。”長沙市中心醫院脊柱外科（kē）二（èr）區副主任曾浩表示，今年暑假以來，科室（shì）就接診了幾十（shí）例青少年（nián）腰椎間盤突出症患者，其中（zhōng）16至19歲是高發（fā）年齡段，最（zuì）小的患者僅12歲。

　　對（duì）於青少年腰（yāo）椎健康，曾浩建議，首先要注意休息（xī）姿（zī）勢，建議仰臥時在膝關節和頭（tóu）下放置枕頭；其（qí）次是適度鍛煉，特別要加強腹（fù）肌和腰背肌的核心力量。“已經出（chū）現症狀的患者應該首選保守治療，隻有在效果不佳時才考慮手術治療。”

　　“預防勝於（yú）治療。”史強醫生建（jiàn）議（yì）從學習環境入手，使用符合人體工（gōng）學（xué）的腰墊和坐墊（diàn），保持正確坐姿。“很多學生喜歡一坐就是幾個小時，這是非常不可取的。”他提醒青少年在學習時要控製時長，適時起身活動；搬運重物時要注意（yì）姿勢，應先下（xià）蹲，將物體盡量靠近身體（tǐ），並繃緊腹肌防止拉傷。

　　“16歲就得了60歲的病，這絕不是一個玩笑話。”曾浩表示，麵對青少年腰椎健（jiàn）康問題，建議學校（xiào）定（dìng）期開展健康教育，指導學生科學鍛煉；家長（zhǎng）也要督促孩子養（yǎng）成良好的運（yùn）動和坐姿習慣，為孩子的健康成長保駕護航。