本報記者 馮蕾 傅瀟雯

　　“以前健身總是盲目跟風，這次聽（tīng）了專家的指導（dǎo），才知道原來還有這麽多科（kē）學的方法。”活動現場（chǎng），觀眾們聽得津津有味。

　　11月18日（rì），2024年科學健身指導走基層(山西繁峙站)活動在繁峙縣工人文化宮舉行，旨在把專業的健身指導服務（wù）送到群眾身（shēn）邊，讓大家從“想健身”到“會健身”再到“健好身”。

　　本次活動邀請了國家體育總局（jú）運動（dòng）醫學研究所體育（yù）醫院外科(運動醫學（xué）)副主任醫師、副教授、博（bó）士李偉，以及相關體育運動項目（mù）專家，通過開（kāi）展全民健（jiàn）身大講堂、義診、運動項（xiàng）目體驗等活動，以多（duō）元（yuán）化、多角度、全方（fāng）位的呈現方（fāng）式，讓廣大健身群眾融入全民健身活動，感受運動帶來的（de）快樂。

　　活動當天，李偉為廣大健身群眾帶來了一場別開生麵的（de）知（zhī）識講堂《常見運動損傷的（de）防（fáng）護》。他通過（guò）講解肌肉拉傷、韌帶損（sǔn）傷（shāng），骨折（shé）等運動損傷，建議大家在（zài）運動（dòng）之前要（yào）進（jìn）行充分的熱身活動，運動時應注意防護和安全，如：佩戴（dài）護膝、護腰帶等。李偉說：“要注（zhù）意環境安全，在較（jiào）平坦（tǎn）、寬闊的場地運動，要選擇（zé）溫度合適的環境適量（liàng）進行運動，避免（miǎn）長（zhǎng）時間大（dà）量劇烈（liè）運（yùn）動。運動後需（xū）要及時（shí）補充電（diàn）解質及水分，做好運動後的肌肉拉伸（shēn），可以（yǐ）防止出現運動損傷。如果（guǒ）運（yùn）動時出現不適，應立即就醫，謹遵（zūn）醫囑進行規範處理或治療。”

　　為了讓群眾更加直觀地感受科學健身的魅力，此次活動還設置了豐富（fù）的義診環節，專業人（rén）員現場為（wéi）大家做健康體檢並耐心答問。來自（zì）山醫大二院、山西省腫瘤醫院、繁峙縣人民醫院的專家坐診，為每位參與（yǔ）者詳細耐心地解讀測試報告，讓廣大居民能夠科學地健身。

　　除此之（zhī）外，國（guó）家一級社會體（tǐ）育指導員、國家一級（jí）健身（shēn）氣功裁判員何雅麗和中國（guó）武術六段、國家健將（jiāng）級運動員、武術套路國家一級裁判員袁玉嬌，分別為參與群眾（zhòng）講解、傳授並表演了傳統體育項目健身（shēn）氣（qì）功、太極拳。毽球國際級裁判員王尚軍示範（fàn）和（hé）講解毽球規則和動作要領，讓參與者（zhě）切身感受毽球運動的魅力和趣味性。

　　繁（fán）峙縣相關負責人表示：“科學健（jiàn）身指導是（shì）滿足人民群眾對美（měi）好生活向往的重要手段，也是順民意、惠民生、暖民心的實（shí）事，在全民健身與全民健康深度融合（hé）的今天，更加有（yǒu）針對性地提供科（kē）學健（jiàn）身指（zhǐ）導服務（wù），讓人們（men）在體（tǐ）育鍛煉中收獲了健（jiàn）康和快樂。”此次活動對提升群眾身體（tǐ）素質、推廣全民健身運動、發揚體（tǐ）育拚（pīn）搏精神起（qǐ）到重要作用，對推進繁峙體育活動發（fā）展，建設“健康繁峙”具有深遠的意義。

　　本次活動由國（guó）家體育（yù）總（zǒng）局群眾體育司（sī）指導，國家體育總局社會體育指導中（zhōng）心主（zhǔ）辦，山西省全民健身指導中心、忻州市（shì）體育發展中心、繁峙（zhì）縣教育（yù）體育局承辦。