“中國隊，加（jiā）油！”4月29日，新一屆中國女排在國家體育總局訓練局排（pái）球館舉行公開訓練課，女排姑娘們齊聲喊道。在（zài）這堂訓練課中，攻防打（dǎ）磨、戰術演練（liàn）與狀態恢複有序開展，備戰氛圍濃厚。

　　整場公開課時長一小時，隊員們依（yī）次完成熱身、三人防守、定點攔網、扣球等基礎專項訓練（liàn），隨後轉入高強度隊內對抗演練。

　　對抗訓練環節成為訓練課的重點內容（róng），隊員們分為兩組（zǔ）展開實戰切磋，陣容人員不斷輪轉，貼合實戰節奏。主教練趙勇（yǒng）緊盯每一個技術細節（jiē），適時叫停指導、糾正動作。接應（yīng）楊舒茗（míng）開局進攻接連受阻，進攻節奏（zòu）與手法出現偏差，趙勇及時（shí）上前一對一（yī）溝通，拆解（jiě）技術（shù）問題、調整進攻思路（lù）。經過點（diǎn）撥（bō）調整後，楊舒茗迅（xùn）速（sù）找回比賽感覺，進攻穩定性明顯提升，扣球速度與力量同步改善，場上狀態漸入佳境。

　　新生代小將成為訓練場亮眼風景線。主攻李晨瑄狀態火熱，對（duì）攻（gōng）回合中敢打（dǎ）敢拚，扣球勢大力沉、線路多變，屢次強攻拿下分（fèn）數，充分展現出年輕隊員的衝擊力與蓬勃銳氣。首次入選中國女（nǚ）排，李晨暄說：“能夠入選女排集訓名單，我倍感榮幸。這段時間最深的感受是隊伍優良的作風（fēng）與凝聚力。我自身（shēn）還有很多短（duǎn）板，會加速成長進步，竭盡全力為隊伍貢獻力量。”

　　國（guó）家隊“二年級學生（shēng）”張籽萱也在訓練中通過一次次傳球，增（zēng）加與隊友（yǒu）的磨合。再次入選國家（jiā）隊，她給（gěi）自己定下全新目標：“過去一年，我在狀（zhuàng）態起伏時調整速度偏慢。希望今（jīn）年在國家隊能夠（gòu）補齊短板，遇（yù）到波動及時調整，努力為隊伍分擔、提供支撐。”

　　龔（gōng）翔宇（yǔ）、李盈瑩、王媛媛、刁琳宇等老麵孔也回到了國家（jiā）隊中（zhōng），她們當天以恢複性訓練為主，穩步調整（zhěng）身體機能（néng）。重新回（huí）到國家隊，龔翔宇感（gǎn）受到了隊伍的朝氣與活力，“現（xiàn）在隊伍裏（lǐ）年輕（qīng）隊員占比很高，整體氛圍（wéi）欣欣向榮。大家每天（tiān）充滿活力、朝氣（qì）蓬勃，希望借著日複（fù）一日的訓（xùn）練積累，在今年一係列賽事中充分展現自身實（shí）力。”

　　距離6月3日世界（jiè）女排聯賽南（nán）京站開賽僅（jǐn）剩一個多月，隊伍循序漸進加大訓練強度，穩步推進備戰工作。趙勇介紹：“4月3日隊伍集結之（zhī）後，前（qián）期主要以身（shēn）體康複（fù）和技術恢複為核心。從上一周開始，逐步增加（jiā）整體串聯與（yǔ）配合演練。眼下臨近賽事，訓（xùn）練重點聚焦團隊銜接、戰術磨合和實戰對抗，隊員訓練（liàn）態（tài）度端（duān）正，整體狀態穩步回升，集（jí）訓工作已收（shōu）獲階段性成效。”

　　目前中國女排隊伍中年輕隊員居多，“90後”隊員隻有刁琳宇、王夢潔、龔翔宇（yǔ）和王媛媛四人，但老將們的經驗是無價之寶。趙勇表示：“亞錦賽是今年各項賽事中的重中之重。老（lǎo）隊員大賽經驗豐富（fù），臨場（chǎng）抗壓能力紮實，技術功底深厚，關鍵戰役中（zhōng）能夠（gòu）穩定軍心。同時，老將充分發揮傳幫帶作用，傳承女排精神，在技術和思想層麵引領年輕隊員成長。目（mù）前老隊員均按照個人專屬訓練與（yǔ）康複計劃穩步推進，年輕隊員活力十足、鬥誌昂（áng）揚，整支隊伍正（zhèng）朝著穩步向上的良好態勢發展。”

　　(記者 周圓 黃江惟）