青年湖小（xiǎo）學（xué）希望學生參與更多類型的體育活動，全方位提升身體素質。

　　本報（bào）記者 顧寧（níng） 盧葦 劉昕（xīn）彤

　　“菜單（dān）式”的寒假體（tǐ）育（yù）作（zuò）業（yè）模式，讓鍛煉的內容和形式更加豐富，學生的接受度和完成度也更高。那麽如何保障寒假作業的鍛煉效果呢？ 要完成更要有（yǒu）效果

　　北京市第一七一（yī）中學附屬青年湖（hú）小學組織了以年級為單位的“寒假跳（tiào）繩班班賽”。“賽事期間，班級微信群每天早晨9點會發布一次鍛（duàn）煉打卡任務，學生自願（yuàn）上傳一分鍾（zhōng）跳繩鍛煉視頻，並在視頻封麵上標注好跳繩個數。開（kāi）學後，我們會依據本年級各班打卡情況，評選出優秀班級，以及為進步幅度特別大的學生發放驚（jīng）喜獎（jiǎng）勵。”楊帆老師介紹，除（chú）了組織“寒假跳繩班班賽”，近幾年為了保證寒假體育作業落到實（shí）處、實現效果，學校將（jiāng）作業的個性化、多樣性增（zēng）強，更（gèng）加注重學生（shēng）的個體差異，如身體素質、運動能力、興趣愛好等，同時指導（dǎo）也更加專業化，會提供評（píng）分標準和針對性幹預練習方案。

　　近日（rì）上海發布了《上海市中小學體（tǐ）育工作管理辦法》，不少學校在這方麵已經進（jìn）行了探索創新。在上海市臨港（gǎng）實驗中學，本次寒假作（zuò）業體（tǐ）育組教師們采用了“體育寒假鍛（duàn）煉記錄表+運動（dòng）視頻（pín）打卡”的形式，引導同學（xué）們在假（jiǎ）期積極參加體育鍛煉。學校老師表（biǎo）示，體育寒假鍛（duàn）煉記錄表詳細記錄了同學們每（měi）一次鍛煉的時間、內容和感受，為開學後更好（hǎo）地進（jìn）行係統教學提供了參考。運動視頻打卡的方式讓孩子們可（kě）以即時將鍛煉的精彩瞬間分享給老師和（hé）同學。學校老師說，運動視頻打卡不僅可以監督鍛煉（liàn）效果，還能滿足孩（hái）子的分享欲，形成良性競爭，鼓勵他們更加積極參加鍛煉（liàn）。

　　在調研中，記者發現，和青年湖小學、臨（lín）港實驗中學一樣，很多學校都（dōu）將“視頻打卡（kǎ）”作為保障寒假體育作業落實的有效途（tú）徑。體育老師定期點評指導，家長積極參與監督，形成了假期裏（lǐ）家校共育的良好局麵。

　　為了更好地帶動青少年寒假居家鍛煉（liàn），不（bú）少學校（xiào）還將（jiāng）“親子運動”列入了寒假（jiǎ）體育（yù）作業“菜單”。在調研反饋中（zhōng），家長們普遍認為，假（jiǎ）期（qī）親子體育活動讓（ràng）家庭關係更加融洽，也讓家長對孩子的成長有了更多參與感。“這種作業形式不僅讓孩子在假期遠離電子產品，積極（jí）參（cān）與體育鍛煉，預防肥胖和近視等問題，還培養了孩子的自律性、時（shí）間管（guǎn）理能（néng）力和團隊協作精神，同時也增進（jìn）了親子關係，讓孩子能以更好的狀態迎接新學（xué）期。”來自北京的學生家長張藍（lán）說。

　　不過，大（dà）家也普遍認為，要更好地保障假期鍛煉效果，還需在寒假結束後展開（kāi）測評。此次上海出（chū）台的（de）管理辦法也明確（què）表示，要在開學兩周內組織相應（yīng）的測試，並將結果（guǒ）納入體育日常成績。

　　湖南省長沙市長郡中學在（zài）2021年就對（duì）寒假體育作業的完成（chéng）情況展開檢測。新（xīn）學（xué）期開學後，體育（yù）組老師組織高一、高二全年（nián）級學生進行男生引體向上、1000米、1分鍾跳繩和女生仰臥起坐、800米、1分鍾跳繩等項（xiàng）目檢測，並對（duì）各（gè）班各項男、女測試前三名及寒假打卡數據年級前50名學生頒發證書。校（xiào）方表示，這樣的檢（jiǎn）測（cè）非（fēi）常有意義，檢測結果顯示，認真完成（chéng）假期鍛煉（liàn）打（dǎ）卡的同學有明顯進步。

　　“測試不僅是對假（jiǎ）期鍛煉效果（guǒ）的驗收，更是對認真完成作業孩子的一種（zhǒng）認可、激勵和展示。”北（běi）京市電廠路小（xiǎo）學校長薛東認為，未來測試的方式還可以更加豐富。“比如我（wǒ）們學校（xiào）在假期間，每周（zhōu）都會對體育作業展開（kāi）班級排名，還會公布（bù）各個（gè）單項的個人排名，前十名會（huì）在班級群和（hé）家長群公布，鼓勵孩子們良性競爭、不斷挑戰，大家（jiā）的積極性非常高。”

　　與新學期有效銜接

　　青少年體質健康是一個整體工程，有了“量”和“質”，假期體育還需（xū）要（yào）與學期（qī）內（nèi）體育課形（xíng）成體係，與新（xīn）學期有效銜（xián）接（jiē）。

　　縱觀假期體育作業的發展（zhǎn）曆程（chéng），在體教融合和“雙減”的大背景下，其設置與（yǔ）各地頒布的各種政策措施有很多“不謀而合”之處。比如寒假體育作業“菜單”越來越多樣，開學之初受（shòu）到普遍關注的北京“體育八條”就提出，要推進“體育項目（mù）走班製”教學試點。上海的管理辦法也（yě）表示，要持續深化（huà）小學“興趣化”、初中“多（duō）樣化”、高中“專項化”學校（xiào）體（tǐ）育課程改革，要求每所小（xiǎo）學和初中均應開設7種以上、高中開設（shè）8種以上體育運動項目。

　　國家體（tǐ）育總局科研（yán）所國民體質與科學健身研究中心研究員（yuán）李良表示：“無論是平日體育課還是寒（hán）暑假體（tǐ）育作業，學校應該給學生更多豐富自主的運動選擇，讓學生在（zài）適合項目中獲得最大鍛煉效果，才能對體質健康達到‘1+1>2’的作用。”同時他也指出，要將新學期體育（yù）課和“菜單式”的（de）寒假體（tǐ）育作業相銜接。“隨著時（shí）代發展，體育課也逐漸有個性化（huà）趨勢，考慮個體差異（yì），學生在寒假（jiǎ）製訂的個性化訓（xùn）練計劃可以（yǐ）在（zài）體育（yù）課得以延續，如對力量較弱的學生，可以安排引體向上、俯臥撐（chēng）訓練；對耐力較差的學生，可以安排適當的跑（pǎo）步訓練，通過逐步增加訓練強度，幫助他們提升體質。這是寒假體育作業和體育（yù）課銜接的有效途徑。”

　　將假期（qī）體育作業與學校體育課形成貫通，也是（shì）調研中眾多家長的心聲。“這次寒假，參考學校的作業‘菜單’和孩子的意（yì）願，我給孩子報名了輪滑課程。經（jīng）過（guò）一個寒假的訓練，孩子不僅能夠順利滑起來，還可以完成一些初級動作。”來自溫（wēn）州的學生家長柯（kē）先生說。但是開學後，問題也隨之而來。“學（xué）校沒有輪滑（huá）課程，也沒有輪滑社團，如果不繼續在校外報班，鍛煉就麵臨‘斷檔’。”柯先生表示，如果能在假期體育作業設計之初，就充分考慮學校（xiào）和學生的實際（jì），形成延續，不僅（jǐn）會讓鍛煉效果更好，也更容易激發孩子（zǐ）的興趣，讓（ràng）他更願意長久地堅持下去。

　　針（zhēn）對各（gè）地在新學期伊（yī）始推出的多項新政，李良表示，一（yī）係列政（zhèng）策的出台很重要，其核心要求是（shì）追求一節“高質（zhì）量”的（de）體育課，提高對體（tǐ）育課及學生體質的重視（shì）程度。“一係列政策強化在校（xiào）體育鍛煉，對課（kè）時、強度、競賽等提出明確要求，依據學生特點安排多樣項（xiàng）目（mù）和體質提升方案，利於學生假期後與校內（nèi）鍛（duàn）煉順暢銜接，延續鍛煉（liàn）效果、強化興趣。”

　　李良也呼籲，希（xī）望新學（xué）期新政策出台後，能有更多地區將“弱項強健行動”融入（rù）體育課、大課間和課後服務（wù）中，確保學生有更多時間進行針對性訓練。通過定期監測學生的體質健康水平，及時調（diào）整訓練計劃和目標，確保每個學生（shēng）在弱項上取得進步。