陳 敏

　　1月19日上午，楊浦區工農四村175號的殷行社區運動（dòng）健康中心裏，像（xiàng）往常一樣熱鬧。

　　一（yī）樓的長者運動健康之家，阿姨、爺叔們或跳操，或熟練地在（zài）各式健身器材（cái）上運動，順便還能看著落地窗外的（de）遊（yóu）樂區裏，小朋友們肆意奔跑；陽光康健之家裏，幾個社區(運動)健康師正耐心地指導著殘障人（rén）士進行科（kē）學康複鍛煉；二樓則是市民健身驛站，不少年輕人正在跑步、擼鐵……

　　這是上（shàng）海首批社區運動健康中心之一，在2023年11月24日，就作為全市首家（jiā）綜合型社區（qū）運動（dòng）健康中心(國家試點)全麵升級啟用，創新打造了“體育+”多部門協同協作、全民健身和全民健康深度融合的社區運動健（jiàn）康（kāng）中心“上海（hǎi）樣本”。

　　剛退休的沈（shěn）蓉是這裏的“鐵粉”。剛跳完操的（de）她渾身上下充（chōng）滿了活力，一點都看不出來（lái）是一個曾經因十（shí）四年前膝關節手術而左（zuǒ）腿肌肉嚴重萎（wěi）縮（suō），一步步挪著上下樓的人。

　　她至今記得去年6月，第一次來（lái）這裏的情景。“這是健身房嗎？會費很貴吧？這些器械適不適合我？”沈蓉笑著說起當時自己的三連問。沒想到（dào）的是，當時接待她的工作人員並沒有（yǒu）馬上給她答複，反倒引薦她（tā）先（xiān）去（qù）做一次上（shàng）海（hǎi）體育大學老師（shī）的專業評估。在得到評估報告後，沈蓉就辦了（le）殷行社區運動健康中心的月卡。 (下（xià）轉第二（èr）版（bǎn）)　(上接第一版)

　　長者（zhě）運動健康之家采取99元/月的公益價收費，年（nián）滿50周歲的（de）市民就可以申請成為會員，年滿（mǎn）55周歲的市民還可使用上海市體育局提供的助老體育消費券，每（měi）月抵扣（kòu）30元，僅需69元。上海（hǎi）目前已建成100餘家長者運動健康之家，覆（fù）蓋全市16個區。

　　剛來時，沈蓉聽好幾個人說，他們在這裏（lǐ）鍛煉後，這（zhè）個血（xuè）壓降了（le），那個血糖也有好轉了，“我都半信（xìn）半疑。”沒想（xiǎng）到，很快她自己也嚐到了甜頭。“我剛評（píng）估（gū）那會兒，上體大的老師說，我的（de）右腿力量是左腿的三倍。在這裏堅持鍛煉，每天在他們的專（zhuān）業監督指導下，踩自行車（chē）半小時，三個月後，兩（liǎng）條腿的粗細和力量對比就變成了隻差三分之一！”有了切身體會之後，沈蓉對自己的健康更（gèng）有信心，再也（yě）不擔心老了之後要坐輪椅，不能像以前那樣又唱又跳了。

　　在這裏，不僅運動過程中有專業健身指導，運動前先要進行身體評估（gū）。進入健身中心後，工作人員都會提醒“別忘了測血壓”。負責測血壓的小（xiǎo）陳仔（zǎi）細記錄下每個人的血壓值，並告訴他們運動前後的變化。如果發（fā）現異常，工作人員都（dōu）會詳細詢問（wèn），比如今天是騎車來的還是走路來的，有沒有按時服用降壓藥等，“我們都會給出指導建議，如（rú）果有（yǒu）異常就會建議今天別練了，或者（zhě）去醫院看一看。”中心負責人高明玉告訴記者，“三高共管”是楊浦區統（tǒng）籌了多方資（zī）源，推行的醫院、指定機構和居家線上幹預（yù）三種途徑，持（chí）續性（xìng）為參（cān）與項目的居民提供幹預指導的項目。參加這一項目的人還可獲得3個月場館免費運動服務包。這一推動健康關口前移的（de）項目（mù），也正是探索從“以治病為中（zhōng）心”向（xiàng）“以健康為中心”轉變（biàn）的運動促進健康服務“上海模式（shì）”的一個縮（suō）影。

　　77歲的老方則有些“另類”，他正在二樓的健身房裏做著引體向上，體力之好，引得一旁的年輕人連連讚歎。他謙（qiān）虛地擺擺手，“比年輕時還是差了點。”他說，“一天不鍛煉，吃（chī）飯都不香。”自打家門（mén）口有（yǒu）了這個社區運動健（jiàn）康中（zhōng）心後，“真是方（fāng）便了很多。”正在一旁擼鐵的上海（hǎi）理工大學大三學生李銘琪，從家過來走路五分鍾，一周來這裏健身五次，比在學校鍛煉次數還多。

　　楊浦區地處上海市東北部，是上海（hǎi）麵積（jī）最大、人口最多的中心城區。這裏也是人民城市理（lǐ）念（niàn）的（de）首提地。2022年，楊浦區以創建全民運（yùn）動（dòng）健身（shēn）模範市(區)為基礎，主動對接（jiē）健康中（zhōng）國戰略（luè），深度融入“15分鍾社區生活圈”建設，摸索出“1+5”的試點建設模式。殷行社區運動健康中（zhōng）心就是“1”家（jiā）精準服務全人群、覆蓋生命全周期的（de）市民健康（kāng）促進（jìn）中心，曾入選上海市（shì）首批（pī）“市民（mín）家門口的好去處”、首批“上海市運動健康科普基地”“社區(運動)健康師工作站示範（fàn）點”“上（shàng）海殘疾（jí）人體質監測點”等。門口（kǒu）的動態數字顯示大屏上，累計服務人次已達50餘萬人次，周邊的（de）居民受益良多。

　　“像這樣的運動健康中心，你們要大力宣傳（chuán），希望能辦得更（gèng）多，惠（huì）及更多老百姓！”結束了兩小時的鍛煉（liàn），臨走前，沈（shěn）蓉一再叮（dīng）囑記者。